Μαθήματα Γιόγκα στις Φυλακές Γρεβενών

Η εφαρμογή προγραμμάτων γιόγκα στις φυλακές προσφέρει ουσιαστικά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία των κρατουμένων, συμβάλλοντας παράλληλα στη βελτίωση της καθημερινής ζωής μέσα στο σωφρονιστικό περιβάλλον.

Από το 2017, η Σατυανάντα Μαθ – Άμπα προσφέρει δωρεάν εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα για τους κρατούμενους του Σωφρονιστικού Καταστήματος Γρεβενών, με μια σύντομη διακοπή κατά την περίοδο της πανδημίας COVID-19.

Τα μαθήματα έχουν διάρκεια μιάμισης ώρας και καθοδηγούνται από εκπαιδευμένους εισηγητές της γιόγκα του  συστήματος Σατυανάντα, με στόχο την υποστήριξη της σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής ευεξίας των συμμετεχόντων.

Ψυχολογικά & Κοινωνικά Οφέλη

• Μείωση της βίας — η πρακτική βοηθά στη μείωση της επιθετικότητας, τόσο προς τους άλλους κρατούμενους όσο και προς τον ίδιο τον εαυτό.
• Συναισθηματική ηρεμία — καλλιεργεί την ηρεμία και βοηθά στη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης.
• Επαναπροσδιορισμός εαυτού — επιτρέπει στους κρατούμενους να αλληλοεπιδρούν με το περιβάλλον τους με πιο ήρεμο τρόπο.
• Ανάπτυξη αυτοελέγχου — ενισχύει δεξιότητες εσωτερικής διαχείρισης και ισορροπίας.
• Βελτίωση σχέσεων — η ομαδική φύση του μαθήματος ενισχύει το πνεύμα κατανόησης και σύνδεσης.

Σωματικά Οφέλη

• Σωματική ενδυνάμωση — αύξηση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας, στοιχεία απαραίτητα σε ένα περιορισμένο περιβάλλον.
• Ποιότητα ύπνου — βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και βελτιώνει τον ύπνο που συχνά διαταράσσεται στις φυλακές.
• Ανακούφιση από πόνους — μπορεί να μειώσει χρόνιους πόνους, όπως στη μέση και την πλάτη
• Στιγμές ηρεμίας — δημιουργεί παύσεις χαλάρωσης μέσα στις δύσκολες συνθήκες της φυλακής
• Επαναφόρτιση — επιτρέπει στους κρατούμενους να «επαναφορτίσουν» τις δυνάμεις τους

Οι συμμετέχοντες αναφέρουν βελτιωμένη αυτογνωσία, συναισθηματική ισορροπία και συμπεριφορά — οφέλη που αναγνωρίζονται και από τους συγκρατούμενούς τους, αναδεικνύοντας τον μεταμορφωτικό ρόλο της γιόγκα στην προσωπική ανάπτυξη και την κοινωνική επανένταξη.